„Wenn man einige Kilometer täglich laufen möchte, ohne das Haus bzw. Fitnessstudio verlassen zu müssen“
Ein Laufband ist ein, von einem Elektromotor angetriebenes Sport- bzw. Fitnessgerät, auf dem man läuft. Von diesem Sport- bzw. Fitnessgerät haben mit Sicherheit schon alle gehört, davon ganz unabhängig ob man selbst Sport treibt oder nicht. Es gibt aber selbstverständlich auch Modelle, die keinen Motor besitzen und die sich durch die Geschwindigkeit des Sportlers bewegen. Möchte man täglich mehrere Km laufen, dann ist ein Laufband die ideale Möglichkeit dafür, wenn man das Haus bzw. Fitnessstudio nicht verlassen möchte.
Das Laufband kann, je nach Hersteller und Modell, in verschiedene Geschwindigkeiten und Neigungswinkel eingestellt werden. Modernere Laufbänder können auch das Abrufen von programmierten Trainings-Programmen möglich machen. Bei den meisten Laufbändern liegt die Höchstgeschwindigkeit bei ca. 20 km/h.
Die natürlichste Bewegungsform beim Menschen ist das Laufen, wodurch das Laufband bzw. Walkingband zu einem optimalen Ausdauergerät für den Sport zu Hause wird. Der Abstand zwischen dem Band und Gehäuse beträgt nur einige mm, es besteht also überhaupt keine Gefahr, sich in dem Band bei einem falschen Schritt einzuklemmen. Die wichtigsten Vorteile sind bei Laufbänder grundsätzlich folgende:
- es werden ca. 70 % der Körpermuskulatur in Anspruch genommen,
- der Sportler ist Tageszeit- und Wetterunabhängig,
- verschiedene Trainingsprogramme möglich,
- genaue Kontrolle über Geschwindigkeit sowie Intensität,
- modernere Laufbänder sind sehr geräuscharm,
- hohe Sicherheit,
Informieren Sie sich über die weiteren Vorteile der Laufbänder und machen Sie einen Versuch. Wir sind uns sicher, dass Sie mit dem Training auf einem Laufband die gewünschten Resultate erreichen werden.
Haben Sie zuvor noch nicht auf einem Laufband trainiert, dann ist es sehr wichtig, dass Sie sich mit dem Laufband nur langsam vertraut machen. Für einige Menschen kann es schon sehr ungewohnt sein, dass sich der Untergrund bei Laufbändern unter dem Sportler vowärts bewegt und nicht umgekehrt, wie beim herkömlichen Joggen, wo sich der Sportler über den Untergrund vorwärts bewegt. Um sich mit diesem Gefühl vertraut zu machen, sollte man es mit dem Training auf Laufbänder nur langsam beginnen.
Wenn es um den Kauf eines Laufbandes geht, dann stehen uns heutzutage sehr viele verschiedene Laufband Angebote zur Verfügung. Wie können aber gute Angebote von den schlechten getrennt werden? Bei Laufbänder spielen vor allem folgende Faktoren eine sehr wichtige Rolle:
- Lauffläche,
- Dämpfung,
- Trainingscomputer,
- Motorleistung,
- Komfort und Stabilität,
Die Größe der Lauffläche spielt so beim Komfort als auch bei der Sicherheit während des Trainings eine sehr wichtige Rolle. Dabei gilt eigentlich folgende Regel: „Je größer die Lauffläche des Laufbandes, desto höher die Sicherheit sowie das Komfort beim Trainieren.“
Neuere Modelle sind darüber hinaus auch gedämpft. Hierdurch werden einerseits die gelenke Geschont und auf der anderen Seite wird durch die Dämpfung das Komfort beim Laufen wesentlich erhöht. Auf den neusten Modellen ist Laufen also nicht nur sicherer und leichter, sondern auch wesentlich komfortabler.
Sollte Ihr neues Laufband auch mit einem Trainingscomputer ausgestattet sein, dann wird das Training hierdurch wesentlich erleichtert. Daten, die von dem Trainingscomputer in der Regel angezeigt werden sind beispielsweise folgende:
- hintergelegte Zeit,
- Geschwindigkeit,
- Entfernung,
- Steigung,
Ist man aber bereit, für extra Funktionen zu bezahlen, dann kann das Laufband beispielsweise auch eine Pulskontrolle ermöglichen. Dabei kann die Geschwindigkeit des Laufbandes auch anhand der aktuellen Pulsfrequenz automatisch angepasst werden. Ein Pulsgesteuertes Laufband hält den Sportler immer in den optimalen Pulsbereich und ermöglicht somit ein bewusstes und intensives Training. Die Trainingsprogramme können den Sportlern dabei helfen, mehr Abwechslung in das Training zu bringen.
Ist man zu Hause auf ein bestimmtes Fitnessgerät angewiesen, dann bietet ein Laufband gegenüber den anderen Fitnessgeräten gleich mehrere wichtige Vorteile. Das wohl wichtigste Vorteil besteht darin, dass man mit einem Gerät gleichzeitig mehrere Muskeln trainieren kann. Darüber hinaus haben Laufbänder für zu Hause auch einen praktischen Vorteil und zwar, dass sie einfach zusammengeklappt in den kleinsten Stellen aufbewahrt werden können. Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten, geben Sie dem Laufband einen Versuch, wenn Sie für Joggen keine Zeit haben oder es Ihnen einfach schwer fällt. |
